
Attention ! Même s’il ne s’agit pas d’activités intensives, pensez à éviter les heures les plus chaudes de la journée, ainsi que de faire du sport juste après un repas. De même, hydratez-vous suffisamment : 1.5L d’eau par jour minimum.
Les activités à pratiquer à la mer
Sur l’eau : natation, canoë, kayak, planche à voile, kitesurf et paddle.
Sur la plage : tennis, beach volley, marche.
Les activités à pratiquer à la montagne
Randonnées pédestre ou vélo, marche nordique, deltaplane et parapente, rafting.
Les activités à pratiquer en ville
Marche, rando roller, natation… De nombreux parcs proposent également maintenant du tai chi.